Антистрессовый массаж

Стресс — это очень личное. То, что один человек считает очень волнительным и неприятным событием, другой, возможно, даже не заметит.

Например, для некоторых людей вождение в условиях городского движения — очень большой стресс, а другим вождение в таких условиях доставляет удовольствие. Для некоторых публичные выступления вызывает серьезную стрессовую реакцию, которая включает в себя волнение, потерю дара речи, несварение желудка и даже рвоту, а для других нет никаких проблем выступать перед большой аудиторией.

Доказано, что регулярный массаж уменьшает беспокойство, улучшает сон, уменьшает боль, снижает признаки стресса. Массаж активизирует парасимпатическую нервную систему, позволяя организму восстановиться. Частота сердечных сокращений уменьшается, дыхание нормализуется, снижается чувство тревоги, организм возвращается в состояние гомеостаза.

На самом деле, в обзоре исследований по применению массажа для снижения стресса, рассматривается не один вид массажа, а различные: классический массаж, релаксирующий массаж, стоунтерапия, ароматерапия. После проведения данных видов массажа зафиксировано снижение сердечного ритма и кортизола. Другое исследование показало, что люди, которые 2 раза в неделю делали 20-ти минутный массаж,в течение восьми недель показали более низкий уровень тревожности и нарушения сна, наряду со снижением артериального давления и сердцебиения. На самом деле, в Мета-исследование вошло более 37 исследований о воздействии массажа на стресс, которые показали значительные немедленные улучшения.

Массаж — это замечательный, неинвазивный, безболезненный метод снижения стресса и тревоги, который доказал свою эффективность в отношении как острого, так и хронического стресса!

ВАША КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ В НАДЁЖНЫХ РУКАХ!
«JOLI NUAGE»

Метки: